女性在经期期间可能会感受到不同程度的腹痛，通常称为痛经。以下是一些缓解经期腹痛的方法：

1. 热敷：用热水袋或温暖的毛巾敷在腹部，可以帮助舒缓疼痛，增加血液循环。

2. 饮食调整：可以试着吃一些含有维生素E和镁的食物，如全谷物、坚果、深绿叶蔬菜等。避免咖啡、酒精和过多油腻食物，这些都可能加重疼痛。

3. 运动：轻度运动如散步、瑜伽或伸展运动可以缓解经痛，但避免剧烈运动。

4. 中药调理：一些中药，如当归、川芎、红枣等可以用来熬成红糖水，具有温经散寒的作用。

5. 药品：非处方药物如布洛芬、阿司匹林等可以帮助缓解轻度到中度的疼痛。但如果有严重痛经或者疼痛持续时间长，应当咨询医生。

6. 放松心理：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温和的瑜伽，可以帮助减轻疼痛。

如果以上方法不能缓解痛疼，或者疼痛严重影响日常生活和工作，应立刻就医，可能需要进一步检查来确定是否有更严重的妇科问题。