您的症状可能与多种情况有关，可能是轻微的食物中毒、胃炎、消化不良、或是更严重的疾病，比如胃溃疡、胃窦炎、胃炎、胃食管反流病等。建议您采取以下措施：

1. 休息：避免过度劳累，尽量保持安静。
2. 饮食：少食多餐，避免油腻和辛辣食物，可以选择易消化的食物。
3. 喝水：保持充足的水分，但避免喝过冷或过热的饮料。
4. 保暖：避免受凉，保持足够的温度。
5. 调整姿势：坐或躺时保持身体略高，有助于缓解胃部不适。

如果症状持续或加重，如持续呕吐、高热不退、剧烈腹痛或出现血便等，务必及时就医，以便医生进行详细检查和诊断，对症治疗。