女性尿道疼痛和小便刺痛可能是由多种原因引起的，比如尿路感染（包括细菌性或非细菌性感染）、尿道炎、阴道炎、尿道结石、性传播疾病（如淋病、梅毒或生殖器疱疹）、过度清洁、尿布疹或者在性行为后等。这种情况需要及时就医，以确定具体的原因并进行相应的治疗。

建议你采取以下措施：

1. 多喝水：可以帮助清洗尿道，减轻不适。
2. 避免过度刺激：如辛辣食物和酒精等可能加重尿道疼痛的摄入。
3. 保持个人卫生：特别是阴道部位，避免使用有刺激性的清洁产品。
4. 不要自行用药：如出现尿痛，不要随便使用止痛药或抗生素，这可能会掩盖症状，延误诊断。

你应该尽快去医院就诊，医生可能会根据你的症状进行检查，如尿液分析、尿道分泌物检查、尿流率等，以确定诊断并给予相应的治疗。如果是因为性传播疾病，可能还会要求进行相关检查。记住，早诊断早治疗，避免病情恶化。