分娩是一件大事，需要全身心的准备。在分娩前，孕妇的饮食应当以营养均衡，易消化为主，尽量提供足够的能量，以应对分娩过程中可能的消耗。以下是一些建议的食物：

1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜，有助于消化和预防便秘，减少分娩疼痛的可能性。

2. 高蛋白食品：如鱼、鸡肉、豆腐、牛奶、鸡蛋等，可以帮助肌肉恢复和提供体力。

3. 补充铁质：红肉、菠菜、豆类是铁的良好来源，分娩时失血较多，维护血红蛋白水平，提供足够的氧气给母婴。

4. 维生素：吃富含维生素C的水果（如柑橘、草莓）、含有叶酸的新鲜蔬菜（如菠菜、绿叶蔬菜），对母婴健康有好处。

5. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽，富含健康的脂肪和蛋白质，有助于补充能量。

6. 保持水分：多喝水或无糖饮料，以避免脱水，保持体内液体平衡。

7. 少量多餐：避免一次性吃太多，每餐吃一些轻食，保持舒适。

8. 避免高脂肪或油腻食物：以免血糖升高或产生不适。

9. 最后几周尽量少食辛辣、刺激性食物，因为会刺激肠胃可能导致不适。

请记住，每个孕妇的身体情况和需求都不同，最好在孕期医生的指导下进行饮食调整。如果感到特别饥饿或不适，一定要及时告知医生。