哺乳期间掉发严重可能是由于激素水平的改变、营养供给不足、压力大或者睡眠质量不佳等因素引起的。以下是一些改善方法：

1. 营养补充：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素A、D、E和B群，这些都是头发健康所必需的营养素。可以多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品、坚果、绿叶蔬菜和水果等。

2. 饮食搭配：注意膳食均衡，适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物，比如鱼类、亚麻籽等，这些有助于头发生长。

3. 保持水分：多喝水，保持头皮的水分，避免过度干燥。

4. 适当休息：保证充足的睡眠，尽量减少压力，可以尝试一些放松技巧，如瑜伽、冥想等。

5. 清洁护理：使用温和的洗发水，避免忽冷忽热的洗发水，也不要频繁洗头，每周2-3次为宜。

6. 定期按摩：轻轻按摩头皮，可以促进头皮血液循环，有助于头发生长。

如果尝试以上方法后头发掉发情况仍无明显改善，或者伴随其他症状（如严重的头痛、视线模糊等），建议及时就医，寻求专业医生的建议，可能需要进行更详细的检查，比如血液检查，以了解是否有其他健康问题。