怀孕期间，孕妇可以轻柔地抚摸自己的肚子，这对于许多孕妇来说，是一种自我感觉和与胎儿互动的方式。不过，需要注意以下几点：

1. 轻柔：尽量不要用力按压或揉搓腹部，以免对胎儿造成不适。
2. 安全：如果感到腹部疼痛、阴道流血、有规律的宫缩等异常情况，应立即停止抚摸并就医。
3. 频率：避免长时间或过于频繁地抚摸，给腹部一些休息的时间，以防止疲劳。
4. 个人舒适度：每个人的身体反应不同，如果抚摸肚子让你感到舒适，那就做吧；如果觉得不舒服，就可以减少抚摸。

总之，保持适度的抚摸，以一种放松和热爱生命的态度对待这个过程。如果有任何疑问，最好咨询医生的建议。