脸黄可能是因为多种原因，如缺乏睡眠、压力过大、营养不良、皮肤过敏、肝脏问题或其他健康问题。要改善脸黄和变白，你可以试试以下方法：

1. 合理饮食：

   • 增加蛋白质、维生素C和E的食物摄入，如鱼、蔬菜、水果和坚果，这些都有助于皮肤美白。
   • 减少糖分和油腻食物，避免过度饮酒和咖啡因，这些可能导致肌肤炎症和色素沉着。

2. 睡眠充足：

   • 良好的睡眠对皮肤修复至关重要，每晚至少保证7-8小时。

3. 保持水分：

   • 喝足够的水，保持皮肤水分平衡，有助于皮肤亮度。

4. 防晒：

   • 使用防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素生成。

5. 温和去角质：

   • 定期去角质，帮助肌肤更新，防止死皮堆积使肤色暗淡。

6. 使用美白产品：

   • 使用含有有效美白成分的护肤品，如维C、熊果素等。

7. 适当运动：

   • 运动可以促进血液循环，让肌肤看起来更有光泽。

8. 健康生活方式：

   • 减压，保持愉快的心情，避免过度压力对皮肤产生负面影响。

如果以上方法都不能改善你的皮肤黄，可能需要寻求专业医生的帮助，检查是否存在潜在的健康问题。记住，皮肤的变化需要时间，保持耐心和坚持。