肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，症状主要表现为肩部疼痛和功能受限。虽然食物不能直接治疗肩周炎，但通过合理的饮食可以帮助缓解疼痛和促进康复。以下是一些推荐的食物：

1. 高蛋白食物：如鱼、鸡肉、瘦肉、豆腐、鸡蛋等，可增加肌肉修复，有助于肌肉的恢复。

2. 富含omega-3脂肪酸的食物：如鲑鱼、核桃、亚麻籽，有助于减轻炎症。

3. 维生素C食物：如柑橘类水果、草莓、花椰菜等，可以促进伤口愈合和关节软骨健康。

4. 高钙食物：如牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等，有助于保持骨密度，防止疾病加重。

5. 饱和脂肪酸合理摄入：如橄榄油、鱼油等，有助于减轻炎症。

6. 饮食要均衡：蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪的组合可以为身体提供全面的营养。

7. 温和的烹调方式：选择蒸、煮、烤等方式，避免摄入过多的油脂。

8. 少喝酒，咖啡和含糖饮料也要适量，因为这些可能加重炎症。

请记住，食物并不能取代适当的医疗治疗和康复训练。如果你有肩周炎，建议及时就医，并在医生或营养师的指导下进行饮食调整。