高血压和脂肪肝都是常见的健康问题，饮食对于疾病的管理和预防起着重要的作用。以下是一些建议的食物，适合高血压脂肪肝患者：

1. 粗粮和蔬菜：如燕麦、糙米、全麦面包、蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花、番茄等）富含纤维，有助于降血压和改善血脂。

2. 水果：选择低糖水果，如苹果、橙子、葡萄柚，富含维生素和矿物质，有助于调节血糖和血脂。

3. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等富含ω-3脂肪酸，对心脏健康有益，同时也能降低血压。

4. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质，可以适量摄取。

5. 豆类：如黑豆、豆腐、豆浆，对心脏和肝脏健康有利，同时提供植物蛋白。

6. 低盐食品：控制食盐摄入，以预防高血压。

7. 控制糖分摄入：避免过多摄入糖分，以减少血糖波动和脂肪合成。

8. 少吃红肉：过多的饱和脂肪会加重肝脏负担，瘦肉或禽肉更佳。

9. 少饮酒：酒精会加重肝脏负担，可能导致肝功能异常。

10. 少吃加工食品：尽量选择自然食品，避免高盐、高糖、高脂肪的加工食品。

请记住，饮食调整配合适量的运动和定期体检，是治疗高血压和脂肪肝的有效策略。如有需要，请咨询专业医生或营养师的意见。