高血压是一种常见的心血管疾病，其主要特点是在动脉压值持续升高。治疗高血压通常综合采用以下策略，包括药物治疗、生活方式调整以及定期监测血压。

1. 药物治疗：

   • 长效降压药：如ACE抑制剂、ARB（血管紧张素受体拮抗剂）、钙拮抗剂（CCB）、利尿剂等。医生会根据患者病情、年龄、其他疾病等因素开具合适的降压药物。
   • 联合用药：对于大多数高血压患者，可能需要联合使用两种或更多类型的药物以达到理想疗效。

2. 生活方式改变：

   • 饮食调整：建议低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮和富含钾、钙、镁的食物，减少酒精和咖啡因摄入。
   • 适量锻炼：每周坚持150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。
   • 控制体重：保持正常或偏轻体重，避免过度肥胖。
   • 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可增加血压，应尽量避免。

3. 压力管理：

   • 学会放松：适当利用冥想、深呼吸、瑜伽等方法减轻压力。
   • 定期休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

4. 定期监测血压：

   • 定期自我监测：在家里使用血压计定期测量血压，并记录下数据，供医生参考。
   • 定期复诊：遵循医生的建议，按时就诊，定期检查血压和相关指标。

维持健康的生活方式和规律的药物治疗是高血压管理的关键，但请根据自身实际，遵医嘱执行。