毛孔堵塞严重主要是由于皮脂分泌过多、角质代谢不良、痤疮杆菌感染、不正确的护肤方式等原因导致。要改善这种情况，可以采取以下方法：

1. 清洁：保持皮肤清洁是关键，选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚各清洁一次，尤其是T区和油性部位。注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。

2. 控油：使用控油产品，如含有水杨酸、尼古酸酯等控油成分的护肤品，帮助减少皮脂分泌，缓解毛孔堵塞。

3. 去角质：定期去角质可以帮助清除死皮细胞，防止毛孔被堵塞。选择温和的去角质产品，每个星期1-2次即可。

4. 保持水分平衡：不要忽略保湿，用保湿产品保持皮肤水油平衡，避免皮脂腺过度分泌。

5. 饮食调整：避免摄入过多油腻食物和糖分，多吃新鲜蔬果，保持肠胃健康，有助于改善皮肤问题。

6. 生活方式：保持充足的睡眠，减少压力，适量运动，不良的生活习惯也可能导致皮肤问题。

7. 专业治疗：如果自行改善无果，可以寻求皮肤科医生的帮助，如使用痤疮治疗药物、美容仪器等进行治疗。

8. 避免堵塞物：避免使用过多的化妆品，尤其是堵塞毛孔的粉底、遮瑕膏等，选择轻薄、无油的产品。

9. 定期检查：观察皮肤变化，如有异常的黑头、粉刺、痘痘等，要及时处理。

通过以上方法，可以有效改善毛孔堵塞问题，但每个人的肌肤情况不同，可能会需要一段时间才能看到明显效果。如果有长期的皮肤困扰，最好咨询专业医生。