急性腰扭伤，又称腰肌拉伤或急性腰肌劳损，是临床常见的腰部疾患。在中医理论中，常常采用穴位疗法来缓解疼痛和促进恢复。以下是一些常用的穴位：

1. 阿是穴（痛点）：直接按压疼痛部位，有助于缓解局部痛感。

2. 悬钟穴（GB34）：位于小腿内侧，内踝尖直上3横指，腓骨后缘的凹陷处。按摩这个穴位有助于舒缓腰部肌肉。

3. 腰阳关穴（SP4）：位于后腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。对腰痛有很好的缓解作用。

4. 肾俞穴（BK23）：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，偏内侧3横指。按摩此穴有助于调理肾脏功能，改善腰部不适。

5. 委中穴（BL40）：位于小腿后侧，当腘窝横纹中点。按压或拔罐此穴有助于舒缓腰部肌肉。

请注意，以上穴位主要用于辅助治疗，如果疼痛严重或持续不减，建议及时就医。中医治疗方法应结合体质、病程等情况具体选择，不可自行拔罐、针灸等操作。