圣女果，也就是我们通常所说的圣女果或者小番茄，是一种低热量、高纤维、维生素C含量丰富的水果。从营养角度看，它对减肥是很有益的，因为它热量低，且饱腹感较强，可以帮助控制饮食，减少对其他高热量食物的摄入。

然而，减肥是否建议吃圣女果，也取决于个人的总热量需求和饮食结构。如果在减肥的饮食计划中，圣女果被大量摄入，且总热量摄入不超过推荐的水平，吃圣女果是可以的。但如果圣女果成了唯一或主要的减肥食物，可能会导致摄入的其他营养素不足，比如蛋白质、健康的脂肪、以及一些矿物质。

此外，圣女果虽然好吃，但建议适量食用，因为摄入过多可能也会增加糖分摄取，尤其是在没有搭配其他富含膳食纤维的食物时。总的来说，合理的饮食搭配和多样化的食物选择是减肥成功的关键，圣女果只是众多健康选择之一。如果有特定的饮食限制或疑虑，最好咨询营养师的意见。