绿茶本身含有咖啡因和茶多酚等成分，可以起到一定的助益作用。它可以帮助增强新陈代谢，促进脂肪的分解，从而在一定程度上有助于减肥。然而，绿茶并不能直接导致减肥，它的效果相对较温和，需要配合健康饮食和适量运动才能取得更好的效果。

以下是要注意的几点：

1. 绿茶虽好，但也并非无限制，大量摄入咖啡因可能会影响睡眠和造成心跳过快等不适，所以适量饮用为宜。

2. 绿茶只是辅助手段，减肥的关键还在于平衡饮食和增加运动，减少热量摄入和提高能量消耗。

3. 如果有特殊疾病或正在服用药物，应在饮用绿茶前咨询医生的意见。

4. 长期保持健康的生活方式才是维持理想体重的关键。

所以，结合上述建议，适量喝绿茶可以作为健康饮食的一部分，帮助减肥。