脸上起痘痘是一个常见的皮肤问题，以下是一些可能有助于缓解痘痘的方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过于刺激的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，以减少皮肤表面的油脂。

3. 避免过度刺激：避免使用含有酒精、香料和防腐剂的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤。

4. 饮食调理：饮食上尽量避免高糖、高脂和高刺激食物，如巧克力、油炸食品和辛辣食物。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或保湿面膜，以保持皮肤湿润，减少皮肤干燥引起的痘痘。

6. 避免挤压痘痘：避免用手或工具挤压痘痘，这可能会导致感染和疤痕。

7. 使用天然成分：选择含有天然成分的护肤品，如茶树油、芦荟和茶树精油，这些成分可能有助于缓解痘痘。

8. 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于身体内部的新陈代谢和皮肤的修复。

9. 定期去角质：定期使用温和的去角质产品，以去除皮肤表面的死皮细胞，促进皮肤呼吸。

10. 咨询专业医生：如果痘痘问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你提供更多的建议。