治疗失眠调整精神和心理非常重要，原因如下：

1. 焦虑和压力：失眠往往与精神压力、紧张和焦虑相关。这些情绪问题可能导致大脑难以放松，从而影响睡眠。因此，通过学习压力管理和放松技巧，如深呼吸、瑜伽和心理咨询，可以改善睡眠质量。

2. 心理期望：过于关注睡眠可能会导致睡眠焦虑，反而加重失眠。理解睡眠是一个自然的过程，不需要刻意强求，可以帮助改变对睡眠的期望，减少失眠的压力。

3. 负面思维：负面、消极的思维模式可能会导致情绪困扰，影响睡眠。心理咨询可以教导如何改变这些思维，培养正面态度和解决问题的技巧。

4. 认知行为疗法：专门针对失眠的认知行为疗法（CBT-I）表明，通过改变不良的睡眠习惯和负面的思维模式，可以有效地管理失眠。这种方法强调改变生活方式和思维模式对改善睡眠的重要性。

5. 情绪稳定：一些情绪障碍如抑郁和情绪波动也可能导致失眠。处理这些情绪问题有助于恢复正常的睡眠周期。

总之，精神和心理状态对睡眠的影响是多层面的，因此在治疗失眠时，调整这些因素是必不可少的，以帮助个体从根本上解决睡眠问题。