亲爱的家长，对于1岁9个月的宝宝来说，睡眠时间是一个非常重要的话题。一般来说，1岁9个月的宝宝每天需要12-14小时的睡眠时间，其中包括白天的小睡和晚上的睡眠。

白天的小睡时间因宝宝的个体差异而有所不同，通常为1-3小时。而晚上的睡眠时间，一般建议在7-9小时之间。当然，具体的睡眠时间还取决于宝宝的作息习惯、家庭环境以及宝宝的年龄阶段。

在宝宝1岁9个月的时候，建立一个稳定的睡眠时间表是非常重要的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 建立规律的作息时间表：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，这样可以帮助宝宝建立规律的作息习惯。

2. 白天的小睡：尽量在宝宝感到困倦的时候安排小睡，这样可以帮助宝宝在白天保持清醒。

3. 睡前准备：在宝宝准备睡觉之前，尽量保持安静和舒适的环境，可以播放轻柔的音乐或者进行一些放松的活动。

4. 睡前安抚：在宝宝准备入睡时，可以提供一些安抚的方式，比如讲故事、唱歌或者轻轻拍打宝宝的背部。

5. 建立睡前的放松仪式：在宝宝准备入睡之前，可以建立一些睡前的放松仪式，比如洗澡、刷牙、换上睡衣等。

6. 培养独立入睡的习惯：尽量让宝宝自己入睡，这样可以培养宝宝独立入睡的习惯。

当然，每个宝宝都是独特的个体，所以具体的睡眠时间表可能因宝宝的个体差异而有所不同。如果你对宝宝的睡眠问题还有其他疑问，欢迎继续提问。希望这些建议对你有所帮助，祝你和宝宝有一个良好的睡眠！