脾胃虚弱是中医常见的消化系统疾病，调理主要从以下几个方面进行，以帮助身体恢复健康：

1. 饮食调理：

   • 遵循清淡、易消化的原则，少吃油腻、生冷、辛辣食物。
   • 多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类、蔬菜和水果。
   • “早饭好、午饭饱、晚饭少”，少量多餐，避免一次性吃得过饱。
   • 分餐制，可以适当喝一些养胃的汤，如山药汤、小米粥等。

2. 生活习惯：

   • 保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。
   • 适当运动，如散步、太极、瑜伽等，有助于改善脾胃功能。
   • 避免情绪波动，保持心情愉悦，因为情绪不良可能影响脾胃功能。

3. 药物调理：

   • 如果有症状严重或持续不愈，可以咨询中医师，选用一些补脾健胃的中药，如党参、黄芪、白术、陈皮等。
   • 注意遵医嘱，不自行乱用药物。

4. 中医调理：

   • 可以尝试针灸、推拿、按摩等方法，有助于调理脾胃功能。
   • 若症状严重，可以寻求中医师的辨证施治，开具个性化的处方。

总之，脾胃虚弱的调理需要综合饮食、生活习惯和辅助疗法，每个人的体质不同，调理方案也会有所差异，建议在专业人士的指导下进行。