你的疼痛。摔一下屁股尾椎骨可能会引起疼痛和不适感。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 休息：在疼痛期间，尽量避免剧烈运动或长时间站立或坐。休息可以给受伤的尾椎骨足够的时间来恢复。

2. 冰敷：使用冰袋或冰毛巾在疼痛区域进行冰敷，可以减轻疼痛和炎症。每次冰敷持续15-20分钟，间隔时间至少为1-2小时。

3. 热敷：在疼痛缓解后，可以尝试热敷来促进血液循环和舒缓肌肉。使用热水袋或热毛巾，轻轻敷在疼痛区域。

4. 按摩：使用指压或按摩技巧，在疼痛区域进行轻柔的按摩。这可以帮助舒缓肌肉和促进血液循环。

5. 药物：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。

6. 姿势调整：保持正确的姿势，尽量避免弯腰或扭曲尾椎骨。使用舒适的坐垫或脚垫，以减轻尾椎骨的压力。

7. 物理治疗：如果疼痛持续或加重，建议咨询专业物理治疗师的意见。他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。