发烧和便秘是两种不同的健康问题，但它们可能会同时出现。如果发烧并且伴有便秘，可能是由于身体对疾病的应激反应或某些药物的副作用。以下是一些建议：

1. 增加水分摄入：发烧时身体容易脱水，所以喝足够的水有助于缓解便秘，也有利于退烧。

2. 轻度运动：适当的轻度活动如散步可以帮助肠胃蠕动，促进排便。

3. 饮食调整：选择富含纤维的食物，如全麦面包、水果和蔬菜，有助于软化大便。

4. 药物辅助：可以考虑使用温和的通便剂，如开塞露或缓泻药，但应在医生指导下使用。

5. 热敷：腹部热敷可以帮助放松肠道，促进排便。

6. 保持良好的作息：充足的休息也有助于身体恢复。

7. 若持续不改善，建议去医院就诊：发烧可能提示有更严重的问题，便秘如果持续不处理，也可能影响疾病的恢复。

请记住，如果你的发烧超过38℃或者持续不退，或者有其他严重症状，请尽快就医。同时，如果便秘非常严重或者持续不止，也需要寻求医疗帮助。