修复牙龈萎缩稳固牙齿是一个复杂的过程，需要综合考虑多个因素。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏。刷牙时，要确保刷到每个牙齿的每个面，特别是牙龈线和牙齿的内侧。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，可以清除牙齿和牙龈之间的食物残渣和细菌。

3. 定期洗牙：每6个月到1年，定期去牙医那里洗牙，可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，预防牙龈萎缩。

4. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以免牙齿受到过度的磨损和压力。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加牙龈萎缩的风险。尽量戒烟或限制饮酒，以保护牙龈健康。

6. 补充维生素：维生素C和D可以促进牙齿和牙龈的健康。多吃水果、蔬菜和富含维生素D的食物，如鱼和奶制品。

7. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和牙齿X光检查，以便及时发现和治疗任何牙齿问题。

8. 牙齿修复：如果牙齿已经出现松动或脱落，可以考虑进行牙齿修复，如牙冠修复或种植牙。

请注意，这些建议仅供参考，具体的修复方法应根据你的具体情况咨询牙医。