如果你的眼皮里有痘痘并且疼痛，并且有脓，可能是由于睑缘炎（一种常见的眼睑皮肤感染）或者脂肪腺炎。以下是一些步骤，但请记住，如果情况严重或者持续不改，最好咨询医生：

1. 不要挤压：尽管你可能会想把它挤出来，但这可能会导致感染扩散，更加疼痛并可能引发并发症。

2. 温湿热敷：用温水浸湿的干净柔软布料敷在患处，每天多次，每次约15分钟。这可以帮助软化和打开堵塞的皮肤，使脓液更容易排出。

3. 清洁：每天用温和的无香料洗面奶或生理盐水清洗眼睑，避免用手触摸，以减少细菌传播。

4. 保持清爽：保持眼部干净，避免过多油脂接触，以防刺激。

5. 抗生素药膏：有时医生可能会建议涂抗生素药膏，比如红霉素眼膏，以帮助治疗。

如果疼痛持续不减或者有发热、视力模糊、眼睑肿胀等严重症状，你需要立即就诊。切勿拖延，因为这可能表示感染已经扩散，需要专业医生的治疗。