产妇下奶快又多，可以尝试一些食物来促进乳汁分泌。以下是一些建议：

1. 高蛋白食物：产妇需要摄入足够的蛋白质来支持乳汁分泌。一些高蛋白食物包括：鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆腐、豆类等。

2. 水和液体：产妇需要喝足够的水和液体来保持乳汁的分泌。建议每天饮用足够的水，同时可以饮用一些母乳喂养的汤或草药茶，如丝瓜络、山楂等。

3. 高纤维食物：高纤维食物有助于促进肠道蠕动，有助于消化和排便，有助于乳汁的分泌。一些高纤维食物包括：全谷类、蔬菜、水果、坚果等。

4. 温热食物：产妇在产后身体虚弱，容易感到寒冷。温热的食物有助于温暖身体，促进血液循环，有助于乳汁的分泌。一些温热食物包括：鸡汤、鱼汤、米汤等。

5. 避免食物：产妇在产后需要避免一些食物，以免影响乳汁的分泌。一些避免的食物包括：咖啡因、酒精、辛辣食物、油腻食物等。

总之，产妇在产后需要摄入足够的蛋白质、水和液体、高纤维食物和温热食物，同时避免一些食物，以促进乳汁的分泌。如果产妇在产后出现乳汁不足的情况，建议咨询专业医生或营养师的意见，以获得更详细的建议。