蹲久了站起来头晕眼黑可能是由于以下几个原因导致的：

1. 血液循环不畅：长时间蹲着会导致腿部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，导致脑部供血不足，引起头晕眼黑。

2. 内耳平衡系统失调：内耳平衡系统负责维持头部的稳定，长时间蹲着会导致内耳平衡系统失调，引起头晕眼黑。

3. 血压波动：长时间蹲着会导致血压波动，尤其是老年人和患有高血压的人群更容易出现血压波动，进而引起头晕眼黑。

4. 低血糖：长时间蹲着会导致血糖水平下降，特别是空腹或者有低血糖病史的人群更容易出现低血糖，进而引起头晕眼黑。

为了避免这种情况，建议在长时间蹲着后，适当休息，活动一下腿部肌肉，促进血液循环，保持良好的内耳平衡系统和血压稳定。如果经常出现这种情况，建议就医检查，以排除潜在的健康问题。