喉咙总感觉有东西堵着，可能是由以下几个原因造成的：

1. 喉咙炎或扁桃体炎：这些炎症可能会导致喉咙部位的不适感，有异物感。
2. 咽喉干燥：尤其是在空气干燥或缺水的情况下，喉部黏膜容易干燥，产生不适感。
3. 鼻后滴漏：鼻子的分泌物通过后鼻孔流到喉咙，造成不适感，常伴有咳嗽。
4. 慢性咽喉反流病：胃酸反流到咽喉部，可能导致有异物感和喉咙不适。
5. 过度使用喉咙或声音嘶哑：长时间大声说话或唱歌，可能导致暂时性的喉部不适。
6. 喉部肿瘤或息肉：虽然不常见，但如果有持续的喉部不适感，应排除这类可能性。

如果这种情况持续存在，建议您咨询医生，尤其是伴有其他症状如发热、咳嗽、吞咽困难等时，最好及时就医。同时，注意保持喉部湿润，避免辛辣刺激性食物，保持良好的生活习惯也有助于缓解症状。