要瘦成铅笔腿，以下是一些建议：

1. 控制饮食：减肥的关键是控制饮食。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加运动：运动是减肥的关键。选择适合自己的运动项目，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，同时加入一些力量训练，以增强肌肉。

3. 拉伸：拉伸可以帮助改善肌肉线条，减少脂肪堆积。每天进行一些简单的拉伸运动，如腿部、臀部和腰部的拉伸。

4. 穿合适的鞋子：选择一双合适的鞋子，可以减少对腿部肌肉的压力，有助于塑造铅笔腿。

5. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少对腿部肌肉的压力，有助于塑造铅笔腿。

6. 长期坚持：减肥是一个长期的过程，需要持之以恒。坚持健康的饮食和运动习惯，并保持积极的心态，才能达到理想的效果。

希望这些建议对你有所帮助！记住，减肥是一个综合性的过程，需要综合考虑饮食、运动、拉伸和良好的生活习惯。