叶酸是一种B族维生素，对孕妇和备孕女性来说是非常重要的，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。适量的叶酸摄入对身体是有益的，但是过量也有潜在的副作用：

1. 肠道不适：长时间大剂量摄入叶酸，可能会导致腹泻、恶心或腹部不适。
2. 粒细胞减少：虽然不常见，但高剂量叶酸可能导致血液中白细胞数量减少，影响免疫系统。
3. 铁质吸收减弱：大剂量叶酸可能会干扰铁的吸收，如果你同时缺铁，可能会加重贫血。
4. 过敏反应：极个别敏感人群可能会对叶酸产生过敏反应。

在备孕过程中，一般推荐每天摄入400-600微克的叶酸（叶酸片通常是0.4毫克/片）。如果你有服用超过医生建议剂量的叶酸，应立即联系医生，调整用药方案。记住，良好的饮食习惯同样重要，叶酸可以通过各种食物（如绿叶蔬菜、豆类、全谷类等）自然获取。