人流后肚子疼可能是因为子宫收缩、恢复或术后的并发症，但也可能是正常的恢复过程。如果你的疼痛不严重，可以采取以下建议：

1. 休息：确保充分休息，避免过度劳累，给予身体充分恢复时间。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以帮助缓解疼痛。

3. 轻度运动：轻度运动如散步，有助于促进血液循环，缓解疼痛。但要避免剧烈运动。

4. 饮食注意：避免食用过于油腻、刺激性或冰冷的食物，多喝水，保持营养均衡。

5. 按医嘱服药：如果疼痛严重或持续不减，可以按照医生的指导服用止痛药，但不要自行乱用药物。

如果疼痛加剧、伴有大量出血、发热等症状，应立即去医院就诊，因为这可能是感染、子宫穿孔、残留组织等并发症的表现，需要专业医疗处理。