神经性耳鸣是一种常见的耳鸣症状，通常与内耳或听觉神经有关。以下是一些可能有助于缓解神经性耳鸣的方法：

1. 放松和减压：神经性耳鸣可能是由压力和焦虑引起的。通过深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧，可以减轻压力和焦虑。

2. 改善睡眠：睡眠不足或睡眠质量差可能导致耳鸣症状的加重。保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，可以有助于改善耳鸣症状。

3. 声音训练：通过声音训练，可以帮助改善耳鸣症状。一些声音训练方法包括听声音、听声音的细微差别、听声音的持续时间等。这些训练可以帮助提高听觉敏感度，减少耳鸣的干扰。

4. 避免噪音：噪音是引起耳鸣的一个常见原因。尽量减少噪音的暴露，例如戴耳塞或耳罩，可以有助于减轻耳鸣症状。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来缓解耳鸣症状。这些药物包括镇静剂、抗抑郁药和镇痛剂等。

6. 寻求专业帮助：如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或听力专家。他们可以进行进一步的评估和治疗建议。

请注意，这些方法可能对某些人更有效，而对其他人可能没有效果。在尝试这些方法之前，最好咨询专业医生的建议。