失眠可能是由多种原因引起的，包括压力、焦虑、抑郁、生活习惯改变、生物钟紊乱、环境因素（如噪音和光线）、疾病或药物副作用等。以下是一些可能的处理方式：

1. 调整生活习惯：保持规律的作息，尽量在每天同一时间入睡和醒来；避免晚餐过饱或喝咖啡、茶等含咖啡因的饮品；定期锻炼，但避免临近睡觉时剧烈运动。

2. 放松技巧：如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛、瑜伽、冥想或听轻音乐等，有助于减少压力和焦虑。

3. 心理咨询：如果失眠是因情绪或心理压力引起的，寻求专业心理咨询可能会有帮助。

4. 调整环境：保持卧室安静、暗淡和适中温度，使用眼罩和耳塞也可能有帮助。

5. 管理药物：了解药物对睡眠的影响，如有必要，可以在医生指导下调整药物。

6. 考虑咨询医生：对于持续的失眠问题，应及时就医，因为失眠可能是某些疾病的症状，如失眠障碍、抑郁症或焦虑症等。

记住，每个人的情况不同，可能需要尝试几种方法才能找到最适合自己的解决策略。如果尝试一段时间后还是无法改善，强烈建议寻求专业医疗建议。