牙齿松动可能是牙齿周围的牙周组织出现了问题，导致牙齿松动。以下是一些建议：

1. 寻求牙医帮助：牙齿松动可能是牙周炎或其他口腔问题引起的，因此建议尽快寻求牙医的帮助。牙医可以进行详细的检查，确定牙齿松动的原因，并提供适当的治疗方案。

2. 控制牙周炎：牙周炎是牙齿松动的常见原因之一。牙医可能会建议进行牙周治疗，包括洁牙、刮治和根面平整等。此外，牙医可能会建议使用牙周袋冲洗器，以帮助控制牙周炎。

3. 保持良好的口腔卫生：保持良好的口腔卫生可以帮助预防牙齿松动。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和牙膏，并定期使用牙线或牙线棒。

4. 避免咬硬物：牙齿松动时，避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以保护牙齿。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重牙周炎，因此尽量避免。

6. 饮食调整：饮食上可以选择一些易于咀嚼和吞咽的食物，如软食、煮熟的蔬菜和煮熟的谷物。避免咀嚼硬物，如坚果和硬糖果。

如果牙齿松动伴有疼痛，建议使用止痛药物来缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，建议立即就医。