咳嗽时，吃一些富含维生素和水分的水果可以帮助缓解喉咙不适，并提供必要的营养来增强免疫力。以下是一些推荐的水果：

1. 梨：梨有润肺止咳的作用，特别适合咳嗽的人。可以直接啃生梨，或者做成梨汁或炖梨汤，对缓解咳嗽有很好的帮助。

2. 香蕉：香蕉含有钾元素，可以帮助缓解喉咙不适。它也易于消化，对咳嗽患者较为友好。

3. 蜂蜜柠檬水：柠檬含有维生素C，蜂蜜有润喉和止咳作用，两者混合可以缓解咳嗽。

4. 橙子：橙子富含维生素C，可以增强免疫力。但因为纤维较多，建议咳嗽初期选择果汁。

5. 西瓜：虽然西瓜性寒，但夏天咳嗽时吃适量的西瓜可以帮助清热解暑，有一定的辅助作用，但别过度。

6. 胡萝卜、苹果、猕猴桃、菠萝等：这些水果同样含有维生素C和其他有益成分，对咳嗽有辅助治疗的作用。

请注意，每个人的体质不同，个别体质偏寒的人可能会对某些水果不耐受。在食用时，最好根据个人情况和医生建议选择适合的水果。同时，咳嗽还应结合药物治疗，如果症状持续不减或者加重，应及时就医。