降低癫痫的发病率，主要从预防和生活干预两个方面着手：

1. 预防措施：

   • 孕期保健：孕妈妈在怀孕期间要保持良好的饮食习惯，避免接触对胎儿有害的因素，如酒精、烟草、某些药物等。
   • 先天性因素：对于有遗传倾向的家族，应在医生指导下进行基因咨询和管理，减少遗传疾病的发生。
   • 产前检查：定期进行产检，及时发现和处理胎儿可能存在的神经系统发育问题，如缺氧、脑损伤等。
   • 疫苗接种：按时接种疫苗，能有效预防某些疾病，如脑炎等，可能导致后期出现癫痫。

2. 生活干预：

   • 良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持规律的作息，避免触发癫痫发作的诱因。
   • 饮食健康：饮食尽量清淡，避免过量摄入咖啡因、巧克力等可能诱发癫痫的食物。
   • 避免危险行为：避免接触可能导致头部受伤的活动，如攀岩、滑雪等，避免酗酒和滥用药物。
   • 治疗其他疾病：及时治疗可能导致癫痫的其他疾病，如高血压、糖尿病等。

3. 早期诊断和治疗：一旦出现癫痫症状，应立即就医，接受专业的诊断和治疗。早期治疗能够有效控制病情，降低发病概率。

总之，降低癫痫发病率需要从多方面进行，特别是孕前、孕期和婴儿期的保健，以及后期的生活习惯和疾病的预防与治疗。