吃黑豆可以有助于改善白发的情况。黑豆是一种富含黑色素的食物，可以通过食用黑豆来增加头发的黑色素含量。以下是一些黑豆食用的建议：

1. 黑豆豆浆：将黑豆浸泡在清水中，然后放入搅拌机中搅拌成豆浆。每天喝一碗黑豆豆浆可以帮助改善白发。

2. 黑豆米饭：将黑豆和大米一起煮成米饭，可以增加米饭的营养价值。黑豆米饭可以作为主食食用，每天食用一次。

3. 黑豆酱：将黑豆煮熟后捣成泥状，然后加入适量的糖和盐调味，制成黑豆酱。黑豆酱可以作为调味品使用，可以涂抹在面包上或者拌入沙拉中食用。

4. 黑豆粉：将黑豆磨成细粉，然后加入适量的水搅拌成糊状。黑豆粉可以作为早餐的配料，可以加入牛奶或者豆浆中食用。

5. 黑豆茶：将黑豆放入茶壶中，加入适量的水，然后煮成黑豆茶。黑豆茶可以作为茶饮用，可以帮助改善白发。

需要注意的是，虽然黑豆可以有助于改善白发，但是白发的形成可能是由多种因素引起的，如遗传、营养不良、压力等。因此，除了食用黑豆外，还需要注意均衡饮食、保持良好的生活习惯和减少压力。