老人膝盖疼可能是因为多种原因引起的，例如骨关节炎、滑膜炎、韧带拉伤等。具体的治疗方法根据疼痛的原因和严重程度会有所不同，以下是一些常见的缓解和治疗措施：

1. 休息：减少膝关节的活动，避免过度负荷，休息有助于缓解疼痛和恢复。

2. 冷热敷：疼痛初期可以冷敷，缓解肿胀；疼痛缓解后，可热敷帮助放松肌肉，促进血液循环。

3. 物理疗法：如按摩、针灸、理疗等，专业的物理治疗师可以提供针对性的治疗。

4. 药物治疗：如非处方的止痛药、消炎药，或者按照医生处方使用额外药物。请遵循医嘱用药。

5. 应力分散：选择适合的鞋子，使用护膝等辅助支撑，以防膝盖受到额外压力。

6. 膝关节保健操：轻度拉伸和强化膝关节周围的肌肉，有助于稳定关节，减轻疼痛。

7. 骨关节营养补充：补充钙、维生素D等有助于维持骨骼健康。

8. 骨科医生建议：如疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，可能需要进行影像学检查，以便找出疼痛的具体原因，如必要，可能需要采用手术治疗方法。

总之，老人膝盖疼的治疗应针对个体病情，长期保持合理运动，避免剧烈运动和过度疲劳，同时配合合理饮食和医疗干预，以达到缓解疼痛、延缓病情的目的。