补牙后可能会出现短期的疼痛或不适，通常这是正常的现象，因为牙医在操作过程中可能会刺激到牙齿神经，以及填充物与牙齿磨合的过程中可能会造成一些压力。但以下是一些缓解疼痛的建议，如果疼痛持续时间较长或者严重，应尽快联系牙医：

1. 服用非处方药：可以临时服用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请遵循药品说明和遵医嘱。

2. 冷敷：用冰袋包裹在疼痛的脸部15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 避免冷热刺激：补牙后的牙齿可能会对冷热敏感，所以尽量避免食用冷饮或热饮。

4. 软食：在恢复期间，选择软食以减少对新填充物的压力。

5. 冰激凌或冷饮料：用冰激凌或冷饮料（不是直接接触牙齿）来缓解疼痛，因为冷可以减轻神经的敏感性。

6. 局部麻醉失效：如果疼痛持续，可能是局部麻醉剂的作用已经开始消退，可以再次咨询牙医是否需要开更强效的止痛药。

如果以上方法不能缓解疼痛或者疼痛加剧、有发热、感染迹象（如红肿、脓包、疼痛扩散等），请立即寻求专业的牙医帮助。