胀气的主要原因是消化不良，吞咽过多的空气，或者是食物在胃肠道发酵。以下是一些快速排气的方法：

1. 轻柔按摩：用手轻轻按摩腹部，尤其是肚脐周围，可以帮助肠道气体传输。

2. 增加活动：适当活动可以促进肠道蠕动，如散步、蹲起等。

3. 喝温水：温水可以帮助消化，促进气体排出。

4. 呼吸法：尝试做一些深度呼吸或者瑜伽中的腹式呼吸，这些都有助于放松肠道并排出气体。

5. 服用药物：如消化酶、活性炭、西甲硅油等，但需遵医嘱。

6. 饮食调整：避免吃易产气的食物，如豆类、洋葱、生菜、发酵食品等。

如果胀气情况持续严重，伴随其他症状如疼痛、频繁呕吐等，建议及时就医。