心跳加快和呼吸困难可能是许多健康问题的症状，包括但不限于焦虑、恐慌发作、心脏病、哮喘、肺部感染、贫血或低血糖等。如果这种症状持续或加重，建议您立即就医，因为它们可能是严重情况的标志，需要专业医生评估。

在等待就医的过程中，您可以做一些简单的自我护理措施，比如：

1. 保持安静，避免强烈的身体活动。
2. 尽量深呼吸，慢慢地吸气然后呼气，有助于缓解紧张和焦虑。
3. 尝试喝一些水，但避免过量，以防止加重呼吸困难。
4. 如果有心脏疾病的家族史或个人史，考虑服用医生建议的急救药物。

最重要的是，及时寻求专业意见。