颈椎病是一种常见的骨科疾病，牵拉治疗是其非手术治疗方法之一。颈椎牵引的目的是通过改善颈椎的生物力学，减轻颈椎的负荷，扩大椎间隙，缓解神经根和椎动脉受压，从而改善症状。以下是一种常见的颈椎牵引方法：

1. 整体牵引：坐在特制的颈椎牵引椅或家中特制的牵引枕上，将头枕在牵引枕上，保证颈部和头部的自然曲线，避免过度伸展。将牵引用的器具（如悬挂式、机械式的牵引装置）固定在头部，根据医生的指导调整牵引力度和时间。

2. 分段牵引：分为前向牵引（头向前伸）和侧向牵引（头向左右侧转动），这需要医生的专业指导，以确保安全且有效。

3. 自我牵引：可以通过颈带或挂重物的方式进行，但这种方式的效果和安全性可能不如专业设备，且需要在医生的指导下进行。

4. 骨盆牵引：对于颈椎病同时患有腰椎问题的患者，可能会采用骨盆牵引，通过改变腰椎的负重分布来间接缓解颈椎压力。

在进行颈椎牵引治疗时，一定要按照医生的建议进行，避免过度牵引导致不适或者加重病情。同时，牵引治疗通常需要配合其他非药物疗法，如物理治疗、保持正确的坐姿和睡姿、适当的锻炼等。