左下腹部疼痛在月经期间常见，这可能是由于子宫内膜脱落过程中子宫收缩引起的。这种疼痛通常被称为痛经（ Dysmenorrhea），特别是对于经期疼痛敏感的女性。痛经是生理期常见的现象，但是疼痛程度因人而异，有的女性可能只会感到轻微不适，而有的可能痛得难以忍受。

以下是一些缓解痛经的方法：

1. 热敷：用热水袋或暖宫贴敷在腹部，可以缓解疼痛。
2. 运动：适当的运动，如散步、瑜伽或轻度的有氧运动，可以帮助缓解疼痛。
3. 饮食调整：保持饮食均衡，少吃辛辣、油腻食物。增加含维生素E、D和钙的食物，如坚果、深海鱼和奶制品。
4. 药物：非处方药如布洛芬、阿司匹林或扑热息痛有助于缓解轻微到中度的疼痛。如果痛经严重，可以咨询医生，可能需要处方药或其他治疗方法。
5. 管理压力：保持足够的睡眠，进行放松技巧如深呼吸或冥想。

然而，如果痛经非常严重，持续时间长或者伴随着其他症状，如高热、剧烈呕吐、血块等，应及时就医，因为这可能是需要医疗干预的疾病的警示信号，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿或者盆腔炎症等。