减肥跳绳的时间取决于个人的体能和健康状况。一般来说，建议每次跳绳持续30分钟到1小时，每周进行3到5次。这样可以达到燃烧卡路里、增强心肺功能、促进减肥的效果。

跳绳时，你可以根据自己的节奏和感觉来调整跳绳的时间。开始时，你可以从30分钟开始，逐渐增加时间。如果你刚开始跳绳，可以先从10分钟开始，然后逐渐增加到30分钟。

跳绳时，你可以根据自己的节奏来调整跳绳的速度。开始时，你可以选择较慢的速度，逐渐增加速度。这样可以增加跳绳的难度，提高心肺功能。

跳绳时，你还可以尝试一些跳绳的技巧，如单脚跳、交叉跳、侧跳等，这样可以增加跳绳的趣味性和挑战性。

总之，减肥跳绳的时间和速度要根据个人情况来定，建议在专业人士的指导下进行。跳绳时，保持正确的姿势和呼吸，避免受伤。