脚上长刺瘊是一种常见的皮肤问题，通常与皮肤感染或皮肤炎症有关。以下是一些可能有助于治疗和缓解症状的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗脚部，确保彻底清除污垢和细菌。

2. 保持足部干燥：穿透气的鞋子，保持足部干燥，避免长时间浸泡在水中或使用湿毛巾擦拭脚部。

3. 使用抗真菌药物：如果刺瘊是由真菌感染引起的，可以尝试使用抗真菌药物，如克霉唑乳膏或特比萘芬乳膏。这些药物应在医生的指导下使用。

4. 保持足部健康：保持足部健康，包括穿合适的鞋子、避免长时间站立或行走、保持适当的体重等。

5. 避免刺激：避免使用过热的水或肥皂，避免摩擦或刺擦患处，以免刺激皮肤。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。

7. 寻求专业帮助：如果刺瘊持续存在或症状加重，建议咨询皮肤科医生或专业医疗机构，以获取更详细的诊断和治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！