腹痛腹泻拉水可能是由于多种原因引起的，如食物中毒、消化道感染、肠胃炎、肠道菌群失调等。以下是一些应对策略：

1. 保持水分：腹泻可能会导致身体脱水，所以要多喝水，如果腹泻严重，可以尝试喝些含有电解质的运动饮料，如盐水或补液盐。

2. 饮食调整：避免吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，选择清淡易消化的食物如稀饭、煮熟的蔬菜、煮鸡蛋、面包等。

3. 休息：充足的休息有助于身体恢复。

4. 对症处理：如果腹痛严重，可以服用一些针对腹泻的止泻药物，如蒙脱石散，但请务必按照医生或药品说明的剂量使用。

5. 观察病情：如果腹泻超过24-48小时，或者有发热、血便、严重脱水、持续腹痛等症状，应立即就医，以便得到专业的诊断和治疗。

6. 预防感染：保持个人卫生，勤洗手，避免与腹泻病人接触，以预防肠道传染病。

请注意，以上建议只是初步处理方法，具体病情需要根据医生检查来确定治疗方案。