是的，菠菜是一种富含铁质的食物。菠菜中的铁质主要以非血红素铁的形式存在，这种铁质可以被人体吸收利用。菠菜中的铁质含量较高，每100克菠菜中大约含有2.7毫克的铁质。因此，适量食用菠菜可以帮助补充铁质，有助于预防缺铁性贫血。

然而，菠菜中的铁质吸收率并不高，而且菠菜中的草酸含量较高，草酸会影响铁质的吸收。因此，为了更好地吸收菠菜中的铁质，建议在食用菠菜时，先焯水或者浸泡，以减少草酸含量，提高铁质的吸收率。

此外，菠菜还含有丰富的维生素C和叶酸，这些物质有助于促进铁质的吸收和利用。因此，适量食用菠菜可以作为补铁的一种食物选择。但是，菠菜并不是唯一的补铁食物，其他一些食物，如瘦肉、豆类、坚果等，也富含铁质，可以作为补充铁质的食物选择。