减肥期间，选择适当的水果是非常有益的，因为它们富含纤维、维生素和矿物质，热量相对较低。以下是一些有助于减肥的常见水果：

1. 苹果：含有丰富的纤维，能增加饱腹感，帮助控制热量的摄入。

2. 香蕉：虽然热量较高，但香蕉中的膳食纤维能够帮助消化，同时香蕉能提供能量，避免因为低血糖而感到饥饿。

3. 橙子：富含维生素C，热量较低，能促进新陈代谢。

4. 蓝莓：低热量、高纤维，富含抗氧化物质，有助于改善血糖控制。

5. 西柚：含有的柚皮素有助于脂肪燃烧，且纤维丰富，饱腹感强。

6. 草莓：低热量且富含纤维，有助于增加饱腹感，防止暴饮暴食。

7. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和天然矿物质，能帮助提高新陈代谢。

8. 柿子：含有大量的纤维和水分，能有效增加饱腹感。

9. 桃子：水分充足，低热量，有助于补充能量。

注意，饮食均衡是减肥的关键，水果只是其中之一，应配合合理的运动和健康饮食计划。每次选择水果适量，多样化搭配，避免单一食用某一种水果。