寒气过重可能是体质偏寒或者环境因素导致的，排寒气的方法因人而异，以下是一些简单的方法：

1. 饮食调整：多吃一些温热性质的食物，如生姜、大蒜、羊肉、艾叶等。避免食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、水果等。

2. 运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于驱寒。如散步、瑜伽、太极拳等。

3. 热水泡脚：每天晚上睡前用热水泡脚，可以刺激脚底的穴位，帮助身体温暖，有助于驱寒。

4. 穿衣服保暖：保持身体温暖，尤其是腰部、背部和脚部。

5. 中医调理：如饮用红糖姜茶、艾灸等中医方法，可以在专业人员的指导下进行。

6. 睡眠充足：充足的睡眠有助于身体恢复，提高抵抗力。

然而，如果寒气过重是身体病症的表现，如持续畏寒、手脚冰凉、月经不调等，建议及时就医，寻求专业的医生指导。