腰痛是常见的健康问题，可以是闪腰（急性腰肌扭伤）或扭腰（腰椎间盘突出等慢性问题）的表现，两者的主要区别在于以下几个方面：

1. 症状出现时间：闪腰通常发病急骤，可能是突然的负重或扭曲动作导致，疼痛很快出现，甚至不能坐立或行走。扭腰则可能是逐渐加重的疼痛，也许是因为长期的坐姿不良或姿势不正确。

2. 疼痛位置：闪腰的疼痛通常集中在腰部一侧，疼痛点明显；而扭腰的疼痛可能更为广泛，可能向臀部、大腿或脚部放射。

3. 功能障碍：闪腰引起的疼痛严重，可能导致短期的功能受限，需要休息和物理治疗；扭腰可能疼痛较轻，但活动受限可能持续时间较长。

4. 其他症状：闪腰患者可能伴有肿胀、肌肉紧张等症状；扭腰可能会有手脚麻木、大小便异常等神经症状。

如果你无法确定具体原因，建议及时就医，由专业医生进行检查和诊断。医生可能会通过病史询问、体格检查、影像学检查等手段来确定病因。避免自行诊断和治疗，以免延误病情。