硬度差通常指的是硬度不足或者硬度下降，这可能是由多种原因引起的，例如长期缺乏锻炼、骨骼疾病、营养不良或者是年龄增长等。对于这种情况，能否自我恢复取决于具体原因。

1. 对于缺乏锻炼导致的硬度下降，适当的运动，如力量训练，能够帮助恢复和提升骨密度，从而提高硬度。

2. 如果是营养不良，如钙、维生素D摄入不足，通过调整饮食和补充必要的营养素，可能有助于改善。

3. 对于更严重的骨骼疾病，如骨质疏松，可能需要医生的治疗，如药物治疗或者手术，单纯靠自我恢复可能不够。

4. 对于老年人常见的硬度下降，由于生理老化，恢复可能会比较慢，但仍可以通过保持好的生活习惯和适当的锻炼来延缓进程。

总的来说，保持健康的生活习惯，均衡饮食，适当运动，以及定期体检，都可以帮助预防或改善硬度下降的情况。如有需要，最好咨询医生的专业意见。