黑眼圈的形成有很多原因，如缺乏睡眠、疲劳、眼部血液循环不良、遗传等。热敷和冷敷针对黑眼圈的效果可能因情况而异。

1. 热敷：

   热敷可以帮助促进眼周的血液循环，缓解眼部疲劳和浮肿。当你的眼睛感到疲劳或因为熬夜造成的眼部血液循环不畅时，可以用温热的湿毛巾敷眼。热敷能够舒缓眼部肌肉，减轻黑眼圈的明显程度。但是，如果你的黑眼圈是由于血管扩张或过敏引起的，则热敷可能不是最好的选择。

2. 冷敷：

   冷敷相反，可以缩小血管，减少眼部的血管渗透，缓解眼部浮肿和黑眼圈。如果你的眼部区域出现了肿胀，或者因为疲劳和压力导致的血管扩张，冷敷可能会更有帮助。你可以在眼部敷上一些冰块，或者使用冷敷眼罩。冷敷对于即时缓解眼睛疲劳和轻微的黑眼圈效果较好。

总结来说，热敷适合于改善血液循环不畅引起的浮肿和黑眼圈，而冷敷适合于消肿和缓解眼部疲劳。具体情况可以根据你的个人需求和黑眼圈的原因来选择。同时，养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠，也是预防和改善黑眼圈的重要措施。