额头长痘痘可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 油脂分泌过剩：额头是皮脂腺分布较多的部位，如果油脂分泌过多，就可能导致痘痘的产生。

2. 内分泌失调：内分泌失调可能导致雄激素水平升高，从而刺激皮脂腺分泌，从而引发痘痘。

3. 生活习惯：不规律的作息时间、饮食不健康、缺乏运动等生活习惯也可能导致痘痘的产生。

针对这些原因，以下是一些调理建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁额头，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或面膜，帮助控制油脂分泌。

3. 饮食调理：减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜和水果的摄入，保持饮食均衡。

4. 保持充足的水分：每天喝足够的水，保持皮肤水分充足。

5. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，适当运动，保持心情愉快。

如果这些方法不能改善痘痘问题，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议，以获取更专业的治疗方案。